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les 40 bienfaits du yoga

1 Augmente la souplesse 2 Renforce le système musculaire
3 Améliore la mobilité articulaire 4 Apaise les tensions musculaires
5 Soulage les douleurs chroniques 6 Remédie aux douleurs dorsales
7 Améliore l'équilibre, la motricité 8 Développe la capacité respiratoire
9 Améliore l'oxygénation de l'organisme 10 Renforce le système immunitaire
11 Soutient le système cardio-vasculaire 12 Améliore le retour veineux
13 Augmente la circulation lymphatique 14 Rétablit la tension artérielle
15 Réduit le taux de sucre dans le sang 16 Corrige les taux de cholestérol et de triglycérides
17 Améliore la digestion, l'assimilation, l'élimination 18 Perfectionne la proprioception (perception du corps dans l'espace)
19 Développe une meilleure circulation de l'énergie 20 Favorise la perte de poids
21 Ralentit et approfondit le souffle 22 Relaxe le système nerveux
23 Aide à la gestion du stress et de l'anxiété 24 Permet une meilleure gestion des émotions
25 Développe la confiance en soi 26 Améliore la mémoire
27 Augmente la concentration 28 Favorise la sérénité
29 Améliore la qualité du sommeil 30 Augmente la flexibilité cognitive
31 Développe la capacité d'adaptation 32 Améliore l'action des neurotransmetteurs
33 Active la zone du cortex préfrontal, gardienne des sentiments positifs 34 Améliore l'humeur
35 Concourt à un esprit plus clair 36 Promeut de bonnes habitudes en matière d'alimentation et de rythme de vie
37 Protège la santé 38 Diminue les besoins de médication
39 Nourrit de façon positive les liens avec soi-même, avec les autres, avec l'environnement 40 Donne du sens à la vie

D'après Source Yoga as Medicine:
The Yogic prescription for health & healing, A Yoga Journal Book by Thimothy McCall, MD, Bantam Dell, New York, August 2007
Do not reproduce without specific authorization. Ne pas reproduire sans autorisation spécifique.

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les 40 bienfaits du yoga

témoignages

Nicole

Après avoir reçu le bain de gongs ce dimanche, je vous fais mon retour d'expérience. Cela a été doux et subtil pour moi, ondoyant, pénétrant le corps avec la surprise de voir apparaître des couleurs, un fond violet mauve et des ondes mouvantes lumineuses jaune dorées surtout dans la partie avant l’activation du grand gong, ceux ci les ayant fait disparaître. J'ai beaucoup aimé et j'ai très envie d'expérimenter les autres soins proposés.

Marianne

Merci Nadine, pour la séance dans le son des gongs hier soir. J'ai ressenti un enveloppement très agréable et la sensation d'être traversée par des sons bénéfiques. J'ai senti longtemps les vibrations, même après la séance, J'ai eu l'impression que mon corps se ré-accordait. J'ai passé une nuit bien plus paisible qu'habituellement. A très bientôt.

Mireille

Gratitude à Nadine pour son accueil chaleureux porteur de sa bienveillance. La séance fut une libération / relaxation profonde. Sa technique approfondie, optimisée par « l'Amour » de ces bols tibétains me permit une harmonisation et un lâcher prise en totale confiance. L'écoute et le ressenti de ce chant vibratoire fut un cadeau inestimable. Un bien-être visible dès la fin de la séance qui m'ouvre sur d'autres séances. Merci Nadine

Evey

Un enseignement juste et équilibré. Je suis très satisfaite d'entrer en contact avec le Yoga à travers les cours collectifs que propose Nadine. Des cours construits et cohérents,une pratique de la posture dans l'équilibre, l'importance du souffle, un accompagnement personnalisé et adapté ,des références de qualités et aussi des ateliers complémentaires pour acquérir toujours plus de connaissances. Une salle propre et un environnement qui invite à la sérénité. C'est une chance de bénéficier d'un enseignement à travers l'expérience si riche de Nadine.

Aline

J’ai découvert la sonothérapie pendant une relaxation guidée avec Nadine, j'étais très curieuse et j’ai adoré !! C’est un moment unique, ou les sons vous enveloppent et vous transportent ! Je recommande aux petits, comme aux grands, de goûter cette expérience authentique, qui saura vous offrir un magnifique moment de bien être! Merci !

Marie Claire

Excellente 1ere expérience auprès de Nadine. Cela m a apporté beaucoup de sérénité dans ma vie parfois mouvementée. J'incite les gens à venir tester au moins 1 fois dans leur vie. Merci Nadine et à l'année prochaine.

Anne

Cela fait 2 ans que je pratique le yoga avec Nadine au pied du cerisier et cela m'apporte énormément au quotidien. Chaque lundi midi, cela me fait une vraie pause dans ma journée qui me permet de prendre du temps pour moi. La pratique régulière m'a permis d'apprendre à écouter mon corps et à calmer mon mental. C'est vraiment ressourçant et Nadine nous accompagne à notre rythme tout en adaptant les postures en cas de douleurs. Je la remercie de tout cœur pour tout ce qu'elle m'apporte.

Jean François

Je suis très content d’avoir essayé cette pratique qui me calme beaucoup, moi qui suit un grand nerveux. Le son des Bols tibétains et des gongs m'amènent dans une complète décontraction. Personnellement j’ai obtenu des résultats très positifs pour un problème de santé, aussi je vais continuer les séances. Je suis persuadée que ça peut aider les gens dans beaucoup de domaines, que ce soit physique ou psychologique.

Claudie

Merci pour ta passion, ton écoute, ta rigueur et bienveillance. J ai trouve dans tes cours une discipline bénéfique au corps et à l esprit. Et tout ça dans un cadre magnifique. Alors.... Je me réinscris l'année prochaine.

Andrée

J’ai vraiment apprécié ma première séance de sonothérapie, ce moment de profonde détente et de connexion avec moi-même. Le son des bols et du grand gong m’a permis de me révéler les 2 points de blocages présents dans mon corps au début de la séance et finalement vers la fin je me suis retrouvé ensuite avec une sensation agréable de bien-être total dans tout mon corps et un esprit en paix. Une expérience à recommencer !

Aude Frédérique

Un havre de paix avec vue sur un jardin où pousse un magnifique cerisier, c'est le décor des cours de Nadine, dans une grande salle agréable, très propre et lumineuse. La pratique est douce et personnalisée, Nadine porte une attention particulière à chacun des membres du petit groupe et propose des yogas variés, ainsi que les cours de chant védique ou des activités ponctuelles de rencontres avec d'autres professeurs ou "maîtres" de yoga. L'ambiance est feutrée et très apaisante. J'avais essayé plusieurs fois d'autres professeurs qui ne me convenaient pas, j'ai trouvé en Nadine le bon pour moi.

Christiane

C'est un vrai voyage au cœur de soi, qui m’a permis des prises de conscience importantes sur bien des choses. J'ai eu beaucoup de ressentis dans le corps et au niveau émotionnel ainsi que des visualisations de couleurs et d’images. Je vous recommande vivement l’expérience de vous laissez porter par le son mélodieux des bols. Un grand MERCI à Nadine pour son sens de l’écoute !!!

Ludivine

Si vous cherchez un cours de yoga avec des intentions et de la culture pour avancer sur votre chemin, à votre rythme, sans jugement, vous êtes arrivés au pied du bon cerisier.

Agnès

Ravie de mon expérience nouvelle de la pratique du yoga auprès de Nadine … et au pied du cerisier. Toujours sensible à adapter sa pratique et les postures à chacun d'entre nous ; Nadine est très attentive aux participant(e)s avec beaucoup de bienveillance. Personnellement; sujette à l'arthrose, j'adhère totalement à la pratique du " yoga chaise", ce qui m'aide à participer sans dommage … Et avec une pratique quotidienne, à mieux supporter mes articulations qui croustillent ...

Marie Christine

J'ai commencé le yoga il y a peu de temps. Je suis très stressée, je travaille beaucoup et j'ai trois jeunes enfants à la maison. Pendant le cours, je ne pense plus à rien, je me concentre sur ma respiration et sur les postures que Nadine nous propose. Ça me fait un bien fou, après le cours je me sens reposée et j'ai regagné de l'énergie.

Marie Jo

Avec Nadine le yoga se pratique dans une ambiance conviviale, mais aussi calme et sereine. Chaque posture est préparée, expliquée, des adaptations sont proposées si on est sujet aux douleurs lombaires ou autre. Je trouve dans son cours ce que je suis venue chercher : calme, effort personnel, équilibre et sérénité.

Bertrand 

Le yoga m'aide à prendre soin de moi, alors que certaines périodes dans mon travail sont intenses. J'ai retrouvé une certaine souplesse, je bouge mieux. J'ai développé aussi une posture plus juste avec les autres et le monde qui m'entoure.

Catherine

Je suis les cours de Nadine depuis 4 ans. Le yoga est un temps pour Moi, en étant à l'écoute de ma respiration et en pratiquant les postures dans la douceur et le dynamisme, il me permet de lâcher-prise, de me sentir en confiance, de prendre du recul. Par les explications apportées, Il m’apporte des “clés” pour appréhender le quotidien. La séance m'apporte calme et bien-être.

Julie

Enceinte j'ai commencé le yoga en cours particuliers pour poursuivre une activité physique, j'ai pratiqué ensuite à la maison le yoga comme Nadine me l'a proposé. La pratique du yoga a apaisé la plupart des maux induits par la grossesse, comme les douleurs lombaires. Dès que mon enfant sera né, je poursuivrais avec le cours maman bébé, ça me permettra d'échanger avec d'autres mamans et de reprendre contact avec mon corps. Je prévois de pratiquer ensuite dans un cours collectif.

Jean Pierre

C'est mon épouse qui m'a amené au yoga, au départ ça ne me tentait pas du tout et je pensais que c'était une activité pour les femmes. J'ai essayé les cours collectifs avec Nadine et je me rend compte que ça m'aide beaucoup dans la gestion du stress, je me tiens mieux aussi et j'ai moins mal au dos. Je ne m'en passerais plus, c'est parfait pour moi qui reste assis toute la journée et qui n'est pas un grand sportif.

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