Yoga nidra

Nidra signifie sommeil en sanskrit. Il ne s'agit pourtant pas de dormir quand on pratique le yoga nidra. Il se pratique dans la posture allongée, le corps détendu, bras et jambes très légèrement écartés de l'axe corporel. Le corps comme endormi, il vous est demandé d'être attentif et réceptif, il s'agit de suivre le rythme de la parole du professeur et de se laisser guider dans les visualisations proposées. C'est la découverte d'un état particulier entre éveil et sommeil, le mental comme retiré, comme un retour à Soi.

Les outils du yoga nidra:

• la conscience de la respiration
• le sankalpa qui est une résolution, l'idée d'un désir de progrès dans sa vie
• la rotation de conscience
• les visualisations
• les images symboliques

Le yoga nidra:

• améliore au fur et à mesure de sa pratique la qualité du sommeil
• pacifie le mental
• structure la pensée vers plus de positif
• permet une meilleure gestion des émotions

Le cours de yoga nidra sera proposé de façon ponctuelle, vous pouvez contacter Nadine afin d'être informée des dates prévues

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