Yoga nidra

Nidra signifie sommeil en sanskrit. Il ne s'agit pourtant pas de dormir quand on pratique le yoga nidra. Il se pratique dans la posture allongée, le corps détendu, bras et jambes très légèrement écartés de l'axe corporel. Le corps comme endormi, il vous est demandé d'être attentif et réceptif, il s'agit de suivre le rythme de la parole du professeur et de se laisser guider dans les visualisations proposées. C'est la découverte d'un état particulier entre éveil et sommeil, le mental comme retiré, comme un retour à Soi.

Les outils du yoga nidra:

• la conscience de la respiration
• le sankalpa qui est une résolution, l'idée d'un désir de progrès dans sa vie
• la rotation de conscience
• les visualisations
• les images symboliques

Le yoga nidra:

• améliore au fur et à mesure de sa pratique la qualité du sommeil
• pacifie le mental
• structure la pensée vers plus de positif
• permet une meilleure gestion des émotions

Après le yoga nidra, il vous sera proposé une courte pratique de postures adaptées à chacun, pour revenir vers la verticalité et les activités de la vie courante.

Vous pouvez rattraper un cours manqué, par un autre cours de la semaine s'il y a des places disponibles, le cours n'est pas reportable au-delà. Vous devez demander au professeur par sms au 06.62.09.44.73

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