Le yoga trouve sa source dans la pensée indienne et s’est transmis au fil des siècles comme une voie d’exploration du corps, du souffle et de la conscience.
Parmi ses lignées majeures, le yoga de Madras, développé par T.K.V. Desikachar, fils du grand yogi Tirumalai Krishnamacharya, occupe une place essentielle dans notre enseignement au Pied du Cerisier.
Les cours proposés par Nadine Karp s’inscrivent dans la tradition du yoga de Madras : une pratique introspective, progressive et consciente, où la respiration guide le mouvement et la posture. Ce yoga met l’accent sur la prise de conscience du corps et du souffle et s’adapte profondément à chaque pratiquant, en tenant compte de son parcours, de ses capacités, de son âge, de son état physique et de ses besoins du moment. Les postures peuvent être intensifiées ou adaptées selon les besoins, et la pratique inclut également le prāṇāyāma (maniement subtil de l’énergie) ainsi que la méditation yogique, distincte de la pleine conscience. La philosophie du yoga nourrit cette approche et est régulièrement évoquée en cours ou approfondie lors d’ateliers dédiés aux textes fondateurs.
Le Hatha yoga de Jitendra Kumar est plus engagé sur le plan postural. Il met particulièrement l’accent sur l’ancrage, la stabilité, l’alignement et la force, afin de poser des fondations solides pour le corps et le système nerveux. Sa pratique s’adresse principalement aux jeunes adultes, aux adultes en bonne condition physique ainsi qu’aux sportifs, pour lesquels le yoga devient une pratique complémentaire : prévention des blessures, amélioration de l’alignement, renforcement global et harmonisation des capacités physiques.
Le corps se construit de manière progressive, stable et durable, permettant à l’énergie de circuler librement sans forcer.
Jitendra intervient sous la forme de Masterclass mensuelles, certains samedis matin de 10 h à 11 h 30, destinées aux pratiquants souhaitant évoluer vers des postures plus exigeantes sur le plan physique.
Chaque semaine avec Nadine, des cours réguliers pour acquérir les outils et les bases essentielles du yoga : postures, respiration, conscience corporelle et outils respiratoires. Les Masterclass offrent ensuite l’opportunité de découvrir et d’approfondir l'approche particulière du Hatha Yoga.
Cet atelier sera bien sûr ouvert aussi aux pratiquants de yoga des autres écoles.
Dans ces deux approches, le yoga reste un chemin de transformation globale. Il permet de rester en forme, de s’assouplir, de renforcer le dos, de retrouver de l’énergie, de mieux gérer le stress, d’améliorer la concentration et l’équilibre intérieur.
Au-delà des bienfaits physiques, la pratique régulière favorise un centrage profond, une meilleure connaissance de soi, et une évolution progressive des schémas mentaux et émotionnels.
Le yoga peut ainsi être considéré comme une discipline de développement personnel, holistique et vivante, qui agit à la fois sur le corps, le souffle, l’esprit et la qualité de présence au monde. Pratiqué avec régularité, il ouvre la voie à une attitude intérieure plus sereine, plus consciente et plus libre, en accord avec l’enseignement millénaire de la philosophie du yoga.
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Cette nouvelle attitude mentale plus sereine, résultat d'une pratique régulière, sera nourrie par ce que la philosophie du yoga nous a transmis – que ce soit dans les cours collectifs, où ces thèmes seront évoqués, ou si vous voulez en savoir plus, lors d'Ateliers Philosophie du yoga, pendant lesquels les textes fondateurs seront abordés de façon plus précise.
Le yoga peut tout à fait être considéré comme une discipline de développement personnel.
Vous pouvez d'ailleurs l'expérimenter de différente façon :
Le yoga est une expérience individuelle, qui commence là où vous êtes, qui prend en compte qui vous êtes, vos capacités, vos aspirations et vos besoins. C'est seulement par votre pratique que vous découvrirez toute la richesse de cette discipline millénaire.
Personne ne peut vous dire ce qu'est le yoga, ni ce qu'il va vous apporter : vous avez en vous cette capacité pour le percevoir, et c'est sur le tapis que vous le découvrirez.
Il existe forcément un cours qui vous convient, qu'il soit collectif ou individuel. Alors tentez l'expérience.
Tout le monde peut pratiquer le yoga et à chacun son yoga, parce qu'on ne pratique pas de la même manière quand on est :
La spécificité de cette tradition millénaire est son universalité. Bien que née en Inde, cette discipline est très précieuse pour nous occidentaux d'aujourd'hui, qui vivons dans un monde connecté, pressé et stressant. Le yoga s'adresse à l'individu dans sa globalité, qu'il unifie en lui permettant de relier le corps, le souffle et le mental, qui rend possible une harmonisation au plus haut point.
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